Results 1 to 2 of 2

Thread: Mẹo hay để bắt đầu tuần mới đầy khí thế

  1. #1

    Default Mẹo hay để bắt đầu tuần mới đầy khí thế

    Không ít người chào đón ngày thứ hai với tâm trạng không mấy hứng khởi. Hai ngày nghỉ cuối tuần có lẽ không giúp ích nhiều cho việc xốc lại tinh thần của bạn. Sau đây là một số cách để có ngày đầu tuần “khí thế” hơn.


    Một tách cà phê. Hãy chuẩn bị một tách cà phê và thưởng thức nó. Mùi cà phê có thể giúp trí não và tâm trạng sảng khoái trở lại. Tương tự, caffeine sẽ làm tăng nhịp tim, làm bạn phấn chấn hơn.

    Gọi ai đó gần gũi với bạn. Bắt đầu ngày bằng cách gọi cho người thân cận nhất với bạn để xốc lại tâm trạng. Bạn có thể gọi bất cứ ai, bố mẹ, anh chị em, bạn đời hay bạn “nối khố” để chia sẻ những câu chuyện hoặc sự kiện vui vẻ mà bạn đã trải qua hồi cuối tuần.
    “Lây” sự phấn khởi. Dành thời gian trò chuyện với một người bạn sẽ đem lại hiệu quả lớn. Đừng bao giờ tự nghĩ rằng đang phí thời gian vì bạn phải nhìn vào bàn làm việc ngay lập tức. Các nghiên cứu của Đại học Harvard và Đại học California, San Diego (Mỹ) cho thấy sự vui vẻ rất hay “lây”. Chẳng hạn, nếu một người mà bạn đang nói chuyện vui vẻ, bạn sẽ có 25% cơ may cảm thấy vui vẻ như họ.

    Mở video hài. Xem một đoạn video hài hước cũng đem lại cho bạn những hiệu ứng tích cực. Bạn có thể thay đổi tâm trạng ngay tức thì bằng cách này. Ngay cả với những ai thực sự không muốn cười, những đoạn phim này có thể buộc người đó phải “ha ha”.

    Ăn sáng đủ chất béo.
    Nếu thực đơn bình thường của bạn chỉ là một ít bánh mì và phô mai hoặc trứng, hãy ăn cái gì đó đặc biệt trong ngày thứ hai thay cho thực đơn bình thường. Chọn những loại thực phẩm chứa đủ chất béo. Một cuộc nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of Clinical Investigation của Mỹ cho thấy thực phẩm nhiều chất béo có thể đem lại sự thoải mái, giúp bạn tránh được những cảm giác hoặc suy nghĩ tiêu cực.
    Tập thể dục. Nếu có đủ thời gian, bạn có thể dành ít phút ở phòng tập thể dục trước khi lên đường đến công sở. Thực hiện dạng thể dục nhẹ, chẳng hạn như chạy bộ trên máy tập, có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Khi tập thể dục, nhiệt độ cơ thể tăng, điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn cũng như bớt stress và lo lắng.

    Nguồn tin: Thanh niên online
    Lâm Khương Trường Sơn (PKT)
    Mobile : 0939020365

    Email : truongson@vnpro.org
    Yahoo : truongson_vnpro
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Trung Tâm Tin Học VnPro
    149/1D Ung Văn Khiêm P25 Q.Bình thạnh TPHCM
    Tel : (08) 35124257 (5 lines)
    Fax: (08) 35124314

    Home page: http://www.vnpro.vn
    Support Forum: http://www.vnpro.org
    - Chuyên đào tạo quản trị mạng và hạ tầng Internet
    - Phát hành sách chuyên môn
    - Tư vấn và tuyển dụng nhân sự IT
    - Tư vấn thiết kế và hỗ trợ kỹ thuật hệ thống mạng

    Network channel: http://www.dancisco.com
    Blog: http://www.vnpro.org/blog

  2. #2
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    131

    Default

    Rất hay, cảm ơn những chia sẻ rất bổ ích của anh Sơn. Chúc Anh luôn vui.
    Trần Minh Huy,
    Support Teams

    Email :tranminhhuy@vnpro.org

    Viet Professionals Co. Ltd. VnPro ®
    ---------------------------------------
    149/1D Ung Văn Khiêm P25 Q.Bình thạnh TPHCM
    Tel: (08) 35124257
    Fax: (08) 5124314
    Support Forum : http://www. vnpro.org
    Live Chat : http://www.vnpro.vn/support
    Blog VnPro : http://www.vnpro.org/blog
    Search: VNPRO.ORG
    Cộng Đồng Mạng Không Dây Việt Nam

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Website game điện thoại: Game Bigone , iwin